2020年03月09日

自主練習していますか?





練習自粛中の皆さんへ

 

平田父母会長から「空手教室は4月4日(土)まで休みになります」という連絡が届いていると思います。

東京の総本部も4月5日まで休館にしました。

 

それでは、メッセージ第2弾です。

意欲ある所(者)に方法無限」これは「膝は、やる気のバロメーター」同様、僕の造語です。

それぞれ、何事にも目的意識をもって前向きに取り組みましょう。

 

僕の1日は、起床したのち毎朝約35分間のストレッチから始まります。

筋肉の縮んだところを伸ばして可動域を広げ、インナーマッスルを意識しながら体の表と裏、そしてゴムチューブを使って腕と肩も鍛える。

これは国内はもちろん、外国へ行ってもホテルの部屋でやります。

 

冬季間のトレーニングとして、今はクロスカントリースキーをやっています。

自宅から車で約5分の所にある夕張川の由仁町側。

今年はこの川沿いにプライベートコースを設けました。

ここにはいろんな動物の足跡がいっぱいあって、活動の様子を想像すると楽しいですよ。

狐、ウサギ、アライグマ、熊(ん?  これはちょっと嘘っぽいな・・・)

夕張川には鴨や白鳥がたくさん来ています。先週はオジロワシが二羽飛び立ちました、大きくて格好良かったな!

 

今日もクロカンスキーやってきました。

少し風があったけれど、気温が10度を超えたので大汗をかき最高の気分です。

そのあと今シーズン初の自転車をやる予定でいたのに、タイミングを逃しました、残念。

 

それではまたここでお会いしましょう。

 

押忍   斉藤栄吉

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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2020年03月05日

皆さんお元気ですか





皆さんこんにちは!斉藤です。 

いつも父母会の方々にお願いしていますが、久々に僕からのメッセージを送ります。

 

コロナウィルス拡散抑止のために練習自粛中の皆さん、お元気ですか?

自由に動き回りたい本能を束縛されて、ストレスも高まっているかと思いますが、

先週お話しした、誰にでもできる簡単なことを実践していますか?

 

@バランスの良い食事をする(好き嫌いをしないこと)

Aいつもやっている空手の基本練習と補強運動(その場でできる腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットなど)

  そして全身を柔らかくするストレッチ運動

B十分な睡眠

 

手洗いやうがいなどは言うまでもありませんが、これだけでもウィルスに負けない、免疫力が高まると思いますよ。

僕もいつも通り、そして今の時期にしかできないトレーニングをやっています。

その内容は次回お伝えしますので楽しみにしていてください。

 

斉藤栄吉

 

 
posted by 斉藤道場 at 13:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記