2020年03月05日

皆さんお元気ですか





皆さんこんにちは!斉藤です。 

いつも父母会の方々にお願いしていますが、久々に僕からのメッセージを送ります。

 

コロナウィルス拡散抑止のために練習自粛中の皆さん、お元気ですか?

自由に動き回りたい本能を束縛されて、ストレスも高まっているかと思いますが、

先週お話しした、誰にでもできる簡単なことを実践していますか?

 

@バランスの良い食事をする(好き嫌いをしないこと)

Aいつもやっている空手の基本練習と補強運動(その場でできる腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットなど)

  そして全身を柔らかくするストレッチ運動

B十分な睡眠

 

手洗いやうがいなどは言うまでもありませんが、これだけでもウィルスに負けない、免疫力が高まると思いますよ。

僕もいつも通り、そして今の時期にしかできないトレーニングをやっています。

その内容は次回お伝えしますので楽しみにしていてください。

 

斉藤栄吉

 

 
posted by 斉藤道場 at 13:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記