皆さんこんにちは！斉藤です。
いつも父母会の方々にお願いしていますが、久々に僕からのメッセージを送ります。
コロナウィルス拡散抑止のために練習自粛中の皆さん、お元気ですか?
自由に動き回りたい本能を束縛されて、ストレスも高まっているかと思いますが、
先週お話しした、誰にでもできる簡単なことを実践していますか?
①バランスの良い食事をする（好き嫌いをしないこと）
②いつもやっている空手の基本練習と補強運動（その場でできる腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットなど）
そして全身を柔らかくするストレッチ運動
③十分な睡眠
手洗いやうがいなどは言うまでもありませんが、これだけでもウィルスに負けない、免疫力が高まると思いますよ。
僕もいつも通り、そして今の時期にしかできないトレーニングをやっています。
その内容は次回お伝えしますので楽しみにしていてください。
斉藤栄吉
