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2020年03月09日

自主練習していますか?





練習自粛中の皆さんへ

 

平田父母会長から「空手教室は4月4日(土)まで休みになります」という連絡が届いていると思います。

東京の総本部も4月5日まで休館にしました。

 

それでは、メッセージ第2弾です。

意欲ある所(者)に方法無限」これは「膝は、やる気のバロメーター」同様、僕の造語です。

それぞれ、何事にも目的意識をもって前向きに取り組みましょう。

 

僕の1日は、起床したのち毎朝約35分間のストレッチから始まります。

筋肉の縮んだところを伸ばして可動域を広げ、インナーマッスルを意識しながら体の表と裏、そしてゴムチューブを使って腕と肩も鍛える。

これは国内はもちろん、外国へ行ってもホテルの部屋でやります。

 

冬季間のトレーニングとして、今はクロスカントリースキーをやっています。

自宅から車で約5分の所にある夕張川の由仁町側。

今年はこの川沿いにプライベートコースを設けました。

ここにはいろんな動物の足跡がいっぱいあって、活動の様子を想像すると楽しいですよ。

狐、ウサギ、アライグマ、熊(ん?  これはちょっと嘘っぽいな・・・)

夕張川には鴨や白鳥がたくさん来ています。先週はオジロワシが二羽飛び立ちました、大きくて格好良かったな!

 

今日もクロカンスキーやってきました。

少し風があったけれど、気温が10度を超えたので大汗をかき最高の気分です。

そのあと今シーズン初の自転車をやる予定でいたのに、タイミングを逃しました、残念。

 

それではまたここでお会いしましょう。

 

押忍   斉藤栄吉

 

 

 

 

 

 

 

 

 
posted by 斉藤道場 at 17:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年03月05日

皆さんお元気ですか





皆さんこんにちは!斉藤です。 

いつも父母会の方々にお願いしていますが、久々に僕からのメッセージを送ります。

 

コロナウィルス拡散抑止のために練習自粛中の皆さん、お元気ですか?

自由に動き回りたい本能を束縛されて、ストレスも高まっているかと思いますが、

先週お話しした、誰にでもできる簡単なことを実践していますか?

 

@バランスの良い食事をする(好き嫌いをしないこと)

Aいつもやっている空手の基本練習と補強運動(その場でできる腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワットなど)

  そして全身を柔らかくするストレッチ運動

B十分な睡眠

 

手洗いやうがいなどは言うまでもありませんが、これだけでもウィルスに負けない、免疫力が高まると思いますよ。

僕もいつも通り、そして今の時期にしかできないトレーニングをやっています。

その内容は次回お伝えしますので楽しみにしていてください。

 

斉藤栄吉

 

 
posted by 斉藤道場 at 13:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2020年02月28日

2/27 ひのまる教室


2/27木曜日は、ひのまる教室の日でした。

急いで走り回る斉藤先生↑


ボールを追いかけていました(^人^)

斉藤先生が放つ衝撃的な速さのボールには絶対に当たりたくないので、
全力疾走&全力で防御でした(笑)
果敢にボールを奪いに行く道場生もいたりと、トレーニングがてらみんなで楽しんでいましたよ♪

ボールが3回ぶつかったら腕立て伏せという事で、、
斉藤先生も3回ぶつかったらしく、拳で腕立て伏せ^o^
それにしてもキレイな腕立てシルエットですねきらきら

コロナウィルスの影響でしばらく稽古は自粛する事になるというお話が斉藤先生からあり、
「休まずに稽古したい人、手あげて!」と言われると、
道場生全員 手をあげていましたよ\(^^)/

お休み中は体調管理に気をつけて、
しっかり寝て、栄養バランスよく食べ、
筋力アップなどのトレーニングもやってみるといいかもですね。

パワーアップして元気に稽古再開の日を迎えましょうてれてれ

札幌斉藤道場 父母会より







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